Еда- это зависимость. И как от каждой зависимости от еды надо избавляться. Она даёт удовольствие...к сожалению, ложное. От еды больше вреда чем пользы. В последнее время...
Надо просто дать себе понятно,что она тебе не нужна. Тебе в день нужно всего лишь 1000 калорий. А это овощной салат,кусочек сыра и может быть яблоко. Вбей в себе в голову приказ...это как тогда, когда ты бросала курить : "Мне это не нужно". Всё просто.